BIEN-ÊTRE & NUTRITION

 « L’essentiel »

Être informé sur des pratiques simples et bénéfiques aux résultats immédiats: réveil musculaire, gestion du sommeil, techniques de relaxation. Dynamisez et vivifiez vous à travers des actions qui vous sont directement profitables: alimentation, conseils, suivis personnalisés et coaching guidé.

OBJECTIFS                                                    

  • Apprendre à connaître son corps
  • Savoir récupérer pour être plus efficace au travail
  • S’accorder des moments de relaxation pour mieux récupérer
  • Connaitre les éléments d’une alimentation saine pour rester performant tout au long de la journée

APPROCHE PÉDAGOGIQUE

  • Support multimédia
  • Documents de recherche
  • Méthodes actives et participatives

PROGRAMME

Être informé sur les pratiques simples et applicables rapidement

  • Développer une connaissance générale et opérationnelle pour être performant.
  • Apprendre les bases de la nutrition
  • Apprendre les bases du corps humain

Gestion du sommeil et de la relaxation

  • Apprendre à bien récupérer
  • Savoir quand et comment récupérer
  • Connaitre les techniques de relaxation et de détente

Se préparer comme un athlète de haut niveau

  • Connaitre et appliquer la préparation des sportifs de haut niveau