Nous vous accueillons dans un espace moderne et agréable             

Nous disposons d’un espace d’entraînement de 200 m2 adapté aux personnes à mobilité réduite

 

Comprenant :

  • Un espace de Cardio/Musculation avec des appareils de nouvelle génération (hammer strenght, life fitness, technogym)
  • Un espace de cours collectifs avec des sacs de frappe, du matériel adapté au cross-training (marteau, cordes, roue etc…) et également d’un ring pour les cours de boxe
  • Deux vestiaires (Homme/Femme) munis de casiers, de douche et de toilettes
  • Un espace détente

 

Chaque élément a été pensé pour vous permettre d’atteindre vos objectifs

 

 

Nos conditions d’accès

  • Certificat médical correspondant aux activités pratiquées
  • Fiche d’inscription
  • Photocopie pièce d’identité
  • Attestation de responsabilité civile
  • Pour les mineurs, il sera également demandé une autorisation parentale
  • Paiement de la Carte membre (5€)
  • Paiement de l’inscription correspondant à la Formule choisie (Espèces ou Carte Bancaire)

 

Nos modes de paiements

 

  • Paiement de l’inscription correspondant à la Formule choisie (Espèces ou Carte Bancaire)
  • Pour les paiements en trois fois : 50% à l’inscription (Espèces ou Carte Bancaire), 25% à l’échéance du premier mois par chèque, 25% à l’échéance du second mois par chèque

 

 

Nos Formules

Valable pour une année de date à date

 

Équilibre 

Spécialité à choisir : Boxe Française, Boxe Anglaise, Kick-Boxing, Training Cross-Boxing.

4 séances/semaine (dont les cours de la spécialité à choisir + accès libre Espaces Cours Collectifs & Cardio-Muscu). La possibilité de réservation 1 semaine à l’avance

Tarif : 595€ (carte de membre comprise) soit environ 3,30€ la séance

Confort

8 séances/semaine parmi l’ensemble des spécialités (hors Centre Sportif, Pilates,  Boxes Enfants/Ados & Parents/Ados et Parents/Ados. + la possibilité de réserver 2 semaines à l’avance

Tarif : 1075€ (carte de membre comprise) soit environ 3€ la séance

Premium  

Séances illimitées sur l’ensemble du planning (hors Centre Sportif,  Pilates & Boxes Enfants/Ados). +  la possibilité de réserver 3 semaines à l’avance

Tarif : 1555€ (carte de membre comprise) soit environ 1,15€ la séance

 

Formule Enfants 6 – 10 ans & Formule Ados  11- 15 ans 

(le mercredi après-midi)

Tarif Enfants  6 – 10 ans : 305€ (carte de membre comprise) soit environ 6,80€ la séance

Tarif  Ados 11- 15 ans : 475€ (carte de membre comprise) soit environ 5,30€ la séance

Formule Parents-Enfants & Formule Parents-Ados 

(le mercredi après-midi pendant la séance de vos enfants inscrits à la boxe)

Tarif : Parents-Enfants 550€ (carte de membre comprise) soit environ 6,10€ la séance

Tarif : Parents-Ados 720€ (carte de membre comprise) soit environ 4€ la séance

 

Centre Sportif

Accès par carnet de 10 tickets

Tarif :  300€ (carte de membre comprise à 5€) soit 30€ la séance

Pilates

Accès par carnet de 10 tickets

Tarif :  255€ (carte de membre comprise à 5€) soit 25€ la séance

Stage Haut-Niveau   

Renseignements sur place

Coaching Sportif, Mental, Nutrition

Accès par carnet de 10 tickets

Tarif :  600€ (carte de membre comprise) soit 60€ la séance

EFC SPORT – FORMULES

Les notions fondamentales liées au développement des compétences de la boxe éducative, seront soumises à des critères de mise en œuvre très stricts afin que l’opposition n’excède jamais l’effet de la touche.

L’initiation à la boxe éducative offre en dehors du champ sportif (acceptation partagée de la situation d’opposition), une relation d’échanges avec des règles strictes.

Les intentions pédagogiques sont les suivantes :

  • Entretenir la motivation
  • Apprendre à gérer intelligemment des situations de conflits non sportifs
  • Adapter son comportement à la situation du moment

 

La boxe met en présence deux personnalités qui s’efforcent au moyen de touches de poings et/ou de pieds de prendre l’avantage avec contrôle et précision.

La boxe développe :

 

  • Les stratégies et les mouvements (aspects technico-tactiques)
  • Les attitudes (aspects affectifs)
  • Les rôles sociaux (aspects participatifs)

Les +

 

  • Améliorer les qualités de coordination et de souplesse
  • Production d’enchaînements variés (intérêt cognitif)
  • Elaborer une tactique
  • Adapter sa conduite aux circonstances de l’opposition
  • Acquérir un vocabulaire commun spécifique
  • Savoir juger une rencontre
  • Contrôler ses émotions (intérêt psychosocial)
  • Respect d’autrui
  • Participation aux tâches d’encadrement : arbitrage, mise en place des ateliers, sécurité…)

« L’incontournable »
Stimuler et souder vos équipes en créant ou renforçant une cohésion d’équipe durable est essentiel pour la performance de votre entreprise. En fonction de votre secteur d’activité, des envies et besoins de vos collaborateurs, nous déterminerons des activités cohérentes afin de révéler les potentiels de chacun.

Continue reading Team building

Sous forme de coaching d’équipe ou bien individuel, nous vous apprenons à appréhender les situations de stress, de pression au travail, afin d’adopter les bonnes attitudes, ainsi que de comprendre et d’analyser les facteurs déclenchant afin de performer dans ces configurations.

Continue reading GESTION DU STRESS

« La clé »

La communication non verbale et le langage non verbal, le langage du corps, la posture du corps, le contact visuel, et autre dévoilent pour chacun des messages précis et concrets. Sachez les décrypter pour ainsi faciliter vos échanges, mais aussi développer et optimiser vos capacités relationnelles au sein de votre entreprise. Nous vous proposons également une initiation au fondement des techniques de programmation neuro-linguistique.

OBJECTIFS

  • Apprendre à communiquer avec son corps.
  • Développer ses cinq sens.
  • Mieux décrypter les échanges pour optimiser la qualité et les capacités relationnelles.
  • Connaitre les bases de la PnL.

 

APPROCHE PEDAGOGIQUE

  • Echanges et partage d’expériences.

PROGRAMME

Apprendre à être à l’écoute de l’autre

  • Comprendre ce que l’autre comprend pour être en phase.
  • Pourquoi communiquer.
  • Techniques de reformulation.

Maîtriser sa communication

  • Savoir écouter et comprendre le sens des mots.
  • Connaitre les freins à la communication.
  • Comment exprimer son opinion sans heurter ses interlocuteurs.

Communiquer en toute situation

  • Savoir dialoguer avec diplomatie et tact.
  • Contourner les obstacles pour faire passer son message.

DUREE

  • 14 heures

PUBLIC                                            

  • Tout public, tout secteur d’activités.

EFC propose différents stage sur 2 jours (week-end) : Programme complet, sur mesure et choix possible des thèmes 

Contacter EFC pour un devis et préciser le nombre de participants

 « L’essentiel »

Être informé sur des pratiques simples et bénéfiques aux résultats immédiats: réveil musculaire, gestion du sommeil, techniques de relaxation. Dynamisez et vivifiez vous à travers des actions qui vous sont directement profitables: alimentation, conseils, suivis personnalisés et coaching guidé.

Continue reading BIEN-ÊTRE & NUTRITION