Mon parcours commence par une expérience sportive complète, enrichie par de nombreux voyages effectués à l’étranger et par la conquête d’un titre de champion du monde de boxe.

Ce point d’orgue de ma carrière sportive est une étape déterminante dans mon parcours, source de nouveaux projets et début d’une nouvelle orientation. Il fut le résultat d’une grande détermination qui m’a permis de développer une force mentale à toutes épreuves.

Fort d’une expérience professionnelle à laquelle j’ai associé mon parcours de sportif de haut niveau, j’ai pu élaborer une approche holistique. Cette double approche me permet, aujourd’hui, d’être un dirigeant engagé et à l’écoute des attentes et cela dans tous les projets de transformation. Cette approche pluridisciplinaire me permet également d’être ouvert à d’autres challenges.

Formations :

  • Master 2 en Sciences Humaines et Sociales (Paris XII) – spécialité: Entraînement en sport de haut niveau et ingénierie de formation
  • Diplôme Européen de préparateur mental
  • DIU en nutrition et performance sportive – Faculté de Médecine de Clermont Ferrand (3ème cycle)
  • DIU en nutrition et prévention santé – Faculté de Médecine de Clermont-Ferrand (3ème cycle)
  • DU en préparation physique – Gilles Cometti
  • BEES2 / DESJEPS en Boxe

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Activités Bien-être « Pilates et Gym douce »

Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds responsables de la posture qui se situent entre les côtes et le bassin, et tout autour de la colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien et les muscles du dos). Ils constituent le centre d’énergie du corps, qui permet d’être plus fort et plus stable. Le Pilates est aussi une discipline permettant d’améliorer la conscience de son corps, de sa force et de ses limites pour mieux s’en servir.

La Gym douce consiste à réaliser des exercices variés non agressifs et bons pour la santé :

  • sollicitation contrôlée des articulations
  • renforcement des muscles autour de la colonne vertébrale
  • sollicitation cardio-vasculaire modérée
  • entretien de la souplesse

Les bienfaits des activités bien-être :

  • Amélioration de la posture et renforcement des muscles profonds : le mal de dos disparaît, le ventre se raffermit, le corps devient fort et souple.
  • Amélioration et meilleur contrôle des gestes sportifs.
  • Assouplissement des muscles moteurs (muscles superficiels ex : les ischio-jambiers -arrière des cuisses, le psoas -fléchisseurs de hanche…).
  • Amélioration de l’amplitude articulaire, de la force, de l’endurance et de la puissance musculaire.
  • Favoriser la circulation sanguine.
  • Diminution des risques de blessures ou de déséquilibre musculaire.
  • Développer la musculature de façon harmonieuse.

Activités Cardio/Musculaires et Training

La musculation est un ensemble d’exercices physiques visant le développement des muscles squelettiques, afin d’acquérir plus de force, d’endurance, de puissance, d’explosivité ou de volume musculaire. Elle peut se pratiquer avec et sans charge (poids de corps).

Les bienfaits de la musculation :

  • Amélioration de la silhouette
  • Amélioration de la santé
  • Amélioration de la circulation du sang
  • Amélioration de la lutte contre la fatigue musculaire
  • Contribue au retardement du vieillissement

La préparation physique générale est l’ensemble organisé et hiérarchisé des procédures d’entraînement, entraînements qui visent au développement et à l’utilisation des qualités physiques du sportif. Elle doit apparaître de façon permanente aux différents niveaux de l’entraînement sportif et se mettre au service des aspects technico-tactiques prioritaires de l’activité pratiquée.

Méthode de la préparation physique : La Préparation physique commence par l’analyse des exigences de la discipline sportive (évaluation et expertise). Cette analyse se fait à l’aide de système de mesure de hautes technologies couplées avec la vidéo et des analyses statistiques. Il sera alors possible de recueillir des données qui correspondront à l’effort à fournir en compétition (exemple : durée de l’effort, distance parcourue, vitesse, accélération, nombre d’actions intenses, fréquence cardiaque, dépense énergétique…). À partir de ces données on pourra établir un ordre de priorité des qualités physiques (Endurance, Force, Vitesse, Coordination et Souplesse) à développer en relation avec la discipline. Ce développement passera par des tests sur les différentes qualités physiques puis vers la programmation et la planification d’une préparation physique de ces qualités en tenant compte de l’individualisation des charges de travail de chaque athlète ou sportif.

Circuit-training ou cardio-training « mixte de différentes activités » – Le cardio-training (littéralement « l’entraînement du cœur ») rassemble des activités de fitness sollicitant le muscle cardiaque afin de l’entraîner à l’effort et ainsi de renforcer les systèmes cardio-vasculaire et cardio-respiratoire. Dans cette même approche nous proposons également du Cross-boxing combine principalement la boxe, la musculation, l’haltérophilie et les sports d’endurance.

Les bienfaits des activités Cardio/Musculaires :

  • Bon pour la santé
  • Aide à perdre du poids
  • Améliore l’endurance et la force musculaire

Activités Boxes « Anglaise, Française et Kick-Boxing »

La boxe anglaise, aussi appelée le noble art est un sport complet qui trouve son origine dans l’exigence de ses qualités (stratégie, courage, créativité, sens tactique, sens de l’honneur), traditionnellement attribuées aux nobles. Le premier boxeur reconnu comme champion poids lourds de Boxe Anglaise fut l’Anglais James Figg, en 1719. Les règles du marquis de Queensberry, rédigées en 1857, mirent l’accent sur l’agilité plutôt que sur la force.

La boxe française trouve son originalité à sa distance de jambes où seul la chaussure et les poings (tête des métacarpiens) sont autorisé pour atteindre la cible (face antérieure et latérales du corps, de la tête à la ceinture et toute la surface des membres inférieurs) et par la variété des liaisons des poings et des pieds.

Le kick-boxing peut-être défini comme la frontière entre les différents sports de combat pieds-poings. Cette discipline a connu de nombreuses évolutions comme l’intégration du travail de coup de genoux mais également le travail de blocage et de frappe tibiale ainsi que les techniques de boxe anglaise. Le kick-boxing moderne est une forme de synthèse des différentes boxes.

Bienfaits de la boxe Adultes :

Elle est un excellent moyen de travailler la coordination motrice des membres inférieurs et supérieurs. C’est un sport complet où l’entraînement physique et technique prend une place toute particulière. Elle permet également de développer certaines qualités (comme la persévérance, la ténacité, la sociabilité, le self-control) transférables dans toutes les composantes de la société.

Idéale pour celles et ceux qui ont des kilos à perdre car le corps est sans cesse en action, obligeant l’organisme à puiser dans les réserves de graisse : des kilos en moins, mais avec un corps ferme et musclé ! Sport d’endurance et de résistance, la boxe permet de renforcer et d’augmenter la capacité du système cardio-vasculaire.

Bienfaits de la boxe Enfants & Ados :

Elle met en présence deux personnalités qui s’efforcent au moyen de touches de poings et/ou de pieds, d’accumuler des avantages avec contrôle et précision dans un jeu permanent d’attaque et de défense. L’enjeu est d’accentuer l’apprentissage moteur, ainsi que le contrôle de l’investissement énergétique qui augmentent et améliorent les qualités de coordination et de souplesse.

Aspect pédagogique : La pratique sera soumise à des critères de mise en œuvre très strictes afin que l’opposition n’excède jamais l’effet de la touche, l’engagement des jeunes s’organisera ainsi sur une double logique : celle de l’activité et celle de l’intégrité physique. L’initiation à la boxe offre, en dehors du champ sportif (l’acceptation partagée de la situation d’opposition), une relation d’échanges avec des règles strictes :

  • Développer des techniques spécifiques
  • Renforcer la confiance en soi et la volonté de vaincre dans le respect de l’autre
  • Maîtriser les facteurs émotionnels
  • Construire des projets d’action et les adapter aux variations du rapport de force

La boxe est un excellent moyen de travailler la coordination motrice des membres inférieurs et supérieurs. C’est un sport complet où l’entraînement physique et technique prend une place toute particulière.

Elle permet également de développer certaines qualités (comme la persévérance, la ténacité, la sociabilité, le self-control) transférables dans toutes les composantes de la société. 

Initiation – Découverte – Apprentissage – perfectionnement

Bénéfices de la boxe éducative et loisirs

En tant qu’activité, elle permet de :

  • Développer des techniques spécifiques
  • Renforcer la confiance en soi et la volonté de vaincre dans le respect de l’autre
  • Maîtriser les facteurs émotionnels
  • Construire des projets d’action et les adapter aux variations du rapport de force

Les notions fondamentales liées au développement des compétences de la boxe, seront soumises à des critères de mise en œuvre très stricts afin que l’opposition n’excède jamais l’effet de la touche.

L’initiation à la boxe offre en dehors du champ sportif (acceptation partagée de la situation d’opposition), une relation d’échanges avec des règles strictes.

Apports de la boxe éducative et loisirs

Les intentions pédagogiques sont les suivantes :

  • Entretenir la motivation
  • Apprendre à gérer intelligemment des situations de conflits non sportifs
  • Adapter son comportement à la situation du moment

 
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Handi-boxe       

Encadrement d’un groupe

Apprendre à s’exprimer en public

Savoir organiser une séance sportive complète
Les +

Rôle social (aspect participatif)

Apprendre à gérer une situation de stress

Mieux appréhender les situations de stress Adopter la bonne attitude face à la pression
Les +
Adapter sa conduite aux circonstances de l’opposition

Connaissances générales des bases sportives

Identifier les éléments d’une alimenta

tion saine Apprendre les bases du corps humain
Les +
Mieux comprendre le fonctionnement du corps 

L’enjeu de la boxe est d’améliorer l’apprentissage moteur et cognitif de chaque pratiquant

Boxe Educative

Ecole des Boxes

Sous forme de coaching d’équipe ou bien individuel, nous vous apprenons à appréhender les situations de stress, de pression au travail, afin d’adopter les bonnes attitudes, ainsi que de comprendre et d’analyser les facteurs déclenchant afin de performer dans ces configurations.

Continue reading GESTION DU STRESS

 « L’essentiel »

Être informé sur des pratiques simples et bénéfiques aux résultats immédiats: réveil musculaire, gestion du sommeil, techniques de relaxation. Dynamisez et vivifiez vous à travers des actions qui vous sont directement profitables: alimentation, conseils, suivis personnalisés et coaching guidé.

Continue reading BIEN-ÊTRE & NUTRITION

Pour devenir un athlète de haut niveau, les capacités psychologiques comptent autant que les performances physiques.

Depuis une trentaine d’années, la psychologie du sport a fortement évolué. Actuellement on intègre de plus en plus cette discipline à l’entraînement du sportif au même titre que sa préparation technico-tactique, physiologique et biologique.

Continue reading La Psychologie et la Boxe